NHS chce zachęcić mieszkańców Anglii do codziennego ruchu w zupełnie nowy sposób. Osoby, które będą regularnie chodzić przez około 30 minut dziennie, mają otrzymywać punkty, nagrody i zniżki na zakupy. Program nazwano „maratonem w miesiąc”, bo taki wysiłek pozwala pokonać dystans maratonu w ciągu czterech tygodni.
NHS będzie nagradzać za chodzenie
Przez lata wiele osób słyszało, że dla zdrowia trzeba robić 10 tys. kroków dziennie. Teraz NHS England chce odejść od tej symbolicznej liczby i postawić na cel, który dla wielu ludzi jest bardziej realistyczny: około 30 minut spaceru dziennie. Jak informują brytyjskie media, w tym LBC, The Sun i Metro, uczestnicy programu będą mogli rejestrować swoje spacery przez telefon, smartwatch lub stronę internetową.
Nowy program ma nosić nazwę „Marathon a Month” albo „Movement 26.2”. Jego idea jest prosta: zamiast przebiec maraton jednego dnia, uczestnicy mają przejść jego dystans stopniowo, w ciągu miesiąca.
Dystans maratonu wynosi 26,2 mili, czyli około 42 kilometry. Regularne spacery po kilkadziesiąt minut dziennie mają pozwolić osiągnąć ten wynik bez wielkiego wysiłku, drogiego sprzętu i zapisów na siłownię.
Program powstaje we współpracy z Sir Brendanem Fosterem, byłym medalistą olimpijskim i założycielem Great North Run. Celem jest zachęcenie do ruchu osób, które na co dzień spędzają wiele godzin w pozycji siedzącej.
Nagrody, zniżki i vouchery
Największą nowością mają być nagrody za aktywność fizyczną. Osoby, które osiągną miesięczny cel, mają otrzymywać cyfrowe odznaki, punkty, zniżki, a w przyszłości także vouchery zakupowe i inne benefity.
Na razie nie wiadomo jeszcze, które sklepy i firmy dołączą do programu. Brytyjskie media podają jednak, że urzędnicy prowadzą rozmowy z sieciami handlowymi i firmami działającymi online. System ma przypominać programy lojalnościowe znane z supermarketów czy kawiarni.
Przeczytaj także: Brytyjczycy coraz krócej żyją w zdrowiu. Nowe dane
Brytyjczycy ruszają się za mało
Według danych przytaczanych przez brytyjskie media duża część dorosłych mieszkańców Wielkiej Brytanii prowadzi siedzący tryb życia. Siedzi w pracy, podczas dojazdu do niej, a wieczorami przed telewizorem.
Regularny spacer może poprawić kondycję, sen i nastrój, a także zmniejszyć ryzyko chorób przewlekłych, w tym cukrzycy typu 2. NHS przypomina, że dorosłym zaleca się co najmniej 150 minut umiarkowanej aktywności tygodniowo. To właśnie mniej więcej tyle, ile daje 30-minutowy spacer przez pięć dni w tygodniu.
Nie trzeba robić 10 tys. kroków
Nowa inicjatywa wpisuje się w zmianę podejścia do aktywności. Coraz więcej ekspertów podkreśla, że 10 tys. kroków dziennie nie jest magiczną granicą. Dla wielu osób lepszym celem będzie regularny, krótszy spacer, który da się utrzymać przez dłuższy czas.
W praktyce program NHS ma nagradzać nie sportowy wyczyn, ale konsekwencję. Uczestnik nie będzie musiał jednego dnia nadrabiać wszystkiego na siłę. Ważne ma być stopniowe budowanie nawyku aktywności fizycznej.
Przeczytaj także: Wielka Brytania wprowadza dożywotni zakaz kupowania papierosów dla części obywateli
Kiedy program ruszy?
Według brytyjskich mediów program NHS England ma wystartować na początku 2027 roku. Początkowo nagrody będą prawdopodobnie głównie cyfrowe. Z czasem mają pojawić się bardziej konkretne korzyści, takie jak zniżki, vouchery, koszulki czy medale.
Na razie program dotyczy Anglii, ponieważ przygotowuje go NHS England. Nie wiadomo jeszcze, czy podobne rozwiązania zostaną później wprowadzone w Szkocji, Walii i Irlandii Północnej.