Do tych miast warto polecieć, aby poprawić samopoczucie – Czy miejsce, do którego podróżujesz, może poprawić Twój nastrój tak skutecznie, jak ulubiona muzyka czy spotkanie z przyjaciółmi? Okazuje się, że tak! Australijska firma Scenic wraz z psychologiem klinicznym Gurpreet Kaur przebadała miasta na całym świecie pod kątem ich wpływu na produkcję dopaminy – neuroprzekaźnika odpowiedzialnego za motywację i przyjemność. Analizie poddano pięć kluczowych czynników, a wyniki mogą zaskoczyć: na liście znalazło się aż 20 miejsc, w tym wiele w Europie. To właśnie tam podróż może być najlepszym lekarstwem na chandrę.
W badaniu przeanalizowano pięć czynników wpływających na uwalnianie dopaminy:
- Światło słoneczne: Ekspozycja na słońce sprzyja równowadze hormonalnej dzięki witaminie D i zwiększa kontakt z naturą.
- Kuchnia: Spożywanie smacznych i odżywczych potraw wpływa na regulację dopaminy. Oceniano średnie oceny restauracji w Google, aby określić jakość lokalnej kuchni.
- Możliwość spacerowania: Aktywność fizyczna, w tym chodzenie, redukuje poziom kortyzolu (hormonu stresu) i sprzyja uwalnianiu dopaminy. Mierzono to poprzez analizę odległości od portu do popularnych atrakcji turystycznych oraz uwzględniając zmiany wysokości terenu.
- Jakość powietrza: Czyste powietrze poprawia funkcje mózgu i produkcję dopaminy. Skupiono się na poziomach PM2,5, gdzie niższe wartości przyczyniają się do lepszego zdrowia układu oddechowego i przyjemniejszych doświadczeń na świeżym powietrzu.
- Obszary zielone: Kontakt z naturą zwiększa produkcję dopaminy i serotoniny, co ma działanie uspokajające i regenerujące. Oceniano jakość terenów zielonych na podstawie opinii odwiedzających.
Przeczytaj także: Zachwycające miejsca we Włoszech, do których warto polecieć w październiku – 25°C, piękne plaże i błękitne morze
Do tych miast warto polecieć, aby poprawić samopoczucie
Na podstawie analizy tych czynników stworzono ranking 20 miast nad wodą, które najbardziej sprzyjają poprawie nastroju. Oto pierwsza piątka:
- Split, Chorwacja: Uzyskał maksymalny wynik 100/100 dzięki 2631 godzinom słońca rocznie, dobrej jakości powietrza, 59 na 100 punktów za obszary zielone, ocenę restauracji 4,7/5 oraz doskonałą możliwość spacerowania z wynikiem 97/100.
- Amsterdam, Holandia: Wynik 98/100, z 1662 godzinami słońca rocznie, dobrą jakością powietrza, 84 na 100 punktów za obszary zielone, oceną restauracji 4,6/5 i możliwością spacerowania ocenioną na 85/100.
- Tallinn, Estonia: Wynik 95/100, z 1923 godzinami słońca rocznie, dobrą jakością powietrza, 77 na 100 punktów za obszary zielone, oceną restauracji 4,6/5 i możliwością spacerowania ocenioną na 78/100.
- Nowy Orlean, USA: Wynik 93/100, z 2649 godzinami słońca rocznie, dobrą jakością powietrza, 78 na 100 punktów za obszary zielone, oceną restauracji 4,5/5 i możliwością spacerowania ocenioną na 65/100.
- Lizbona, Portugalia: Wynik 91/100, z 2806 godzinami słońca rocznie, dobrą jakością powietrza, 68 na 100 punktów za obszary zielone, oceną restauracji 4,6/5 i możliwością spacerowania ocenioną na 64/100.
Należy zauważyć, że w pierwszej dwudziestce nie znalazło się żadne włoskie miasto. Jedynie Genua została wyróżniona za wysoką ocenę możliwości spacerowania, uzyskując 91 na 100 punktów, ale nie została uwzględniona w ostatecznym rankingu.
Pełny ranking obejmuje również miasta takie jak Kadyks, Malaga, Liverpool, Vancouver, Oslo, Nowy Jork, Boston, Walencja, Singapur, Bergen, Seattle, Quebec, Palma de Mallorca, Buenos Aires i Santa Cruz de Tenerife.
Podsumowując, wybór odpowiedniej destynacji podróży, uwzględniającej takie czynniki jak nasłonecznienie, jakość powietrza, dostępność terenów zielonych, jakość lokalnej kuchni i możliwość aktywności fizycznej, może znacząco wpłynąć na poprawę naszego nastroju i ogólnego samopoczucia.