Zmiana czasu na letni w Wielkiej Brytanii dla wielu osób jest wyczekiwanym znakiem wiosny i zapowiedzią jaśniejszych, dłuższych wieczorów. Co roku przestawianie zegarków potrafi rozpalać emocje – jedni cieszą się z dodatkowej dawki światła po pracy, inni narzekają na utracone minuty snu. W 2026 roku zmiana czasu w UK wypadnie wcześniej niż zwykle, co oznacza, że pierwsze wyraźne oznaki dłuższego dnia mieszkańcy odczują szybciej. To drobna różnica w kalendarzu, ale w praktyce dla wielu osób ma realne znaczenie w codziennym rytmie dnia.
Kiedy jest zmiana czasu w UK?
Zmiana czasu nastąpi w niedzielę 29 marca, czyli o dzień wcześniej niż w 2025 roku, kiedy zegarki przestawiano 30 marca. Wiosną czas „skacze do przodu” („spring forward”), a jesienią cofa się („fall back”) – to prosta zasada, która co roku wraca w rozmowach i przypomnieniach. W praktyce większość telefonów i urządzeń elektronicznych zaktualizuje godzinę automatycznie o 1:00 w nocy, więc wiele osób nawet nie zauważy samego momentu zmiany. Efekt jest jednak odczuwalny: jaśniejsze wieczory pojawią się szybciej, a wiosenny „zastrzyk światła” przyjdzie o 24 godziny wcześniej, niż można by się spodziewać.
Przeczytaj też: Nowe oszustwo na WhatsAppie: Przejmują Twoje konto zanim się zorientujesz
Dłuższe wieczory i nowa godzina zachodu słońca
W dniu zmiany czasu słońce zajdzie dopiero o 19:32. To jeden z tych momentów w roku, gdy po zimowych miesiącach różnica w ilości światła dziennego staje się naprawdę widoczna i wielu osobom poprawia nastrój.
Już w połowie kwietnia zachód słońca przesunie się na 20:30, a pod koniec miesiąca nawet na 21:00. Choć czas letni funkcjonuje od ponad 100 lat, wciąż potrafi wprowadzać lekkie zamieszanie i sprawia, że część osób musi na nowo poukładać swój plan dnia.
Więcej światła, lepszy nastrój? Eksperci zwracają uwagę na zdrowie
Więcej światła dziennego w godzinach wieczornych to nie tylko wygoda i przyjemniejsza perspektywa po pracy czy szkole. Może to mieć również znaczenie dla samopoczucia, szczególnie po ciemniejszych miesiącach. Według NHS niedobór słońca może obniżać poziom serotoniny, co bywa wiązane ze spadkiem nastroju i poczuciem przygnębienia – informuje serwis birminghammail.co.uk. Spędzanie czasu na świeżym powietrzu, zwłaszcza w trakcie aktywności fizycznej, może pozytywnie wpływać na kondycję psychiczną i poziom energii na co dzień.