Zmiana czasu na letni w Wielkiej Brytanii 2026 – Już dziś w nocy zegarki na Wyspach przeskoczą do przodu. W tym roku zmiana czasu wypada wcześniej niż zwykle, a jej konsekwencje będziemy odczuwać przez najbliższe tygodnie. Sprawdź, co się zmienia i jak to wpłynie na nasze codzienne życie.
Zmiana czasu na letni w Wielkiej Brytanii 2026
Zmiana czasu na letni nastąpi już dziś w nocy — z soboty 28 marca na niedzielę 29 marca. O godzinie 1:00 wskazówki zegarów przeskoczą na 2:00. Telefony i większość urządzeń elektronicznych zaktualizują godzinę automatycznie, więc jeśli śpisz z telefonem na szafce nocnej, prawdopodobnie nie zauważysz samego momentu. Poczujesz za to skutki: jedna godzina snu mniej i wrażenie, że ranek przyszedł stanowczo za wcześnie. W 2026 roku zmiana wypada o dzień wcześniej niż rok temu, kiedy zegarki przestawiano 30 marca. Drobna różnica w kalendarzu — ale dłuższe wieczory przyjdą o 24 godziny szybciej.
Wieczory, na które czekałeś całą zimę
Już w niedzielę słońce zajdzie dopiero o 19:32 — po miesiącach ciemności przed piątą to zmiana, którą naprawdę widać. W połowie kwietnia zachód przesunie się na 20:30, a pod koniec miesiąca sięgnie nawet 21:00. Zasada jest prosta i powtarza się co roku: wiosną czas skacze do przodu (spring forward), jesienią cofa się (fall back). Choć czas letni funkcjonuje w Wielkiej Brytanii od ponad stu lat, co roku potrafi wprowadzić lekkie zamieszanie w codziennym rytmie.
Przeczytaj także: Wielkanoc w Wielkiej Brytanii – jak święta obchodzą Brytyjczycy?
Więcej światła, lepsze samopoczucie? NHS wskazuje konkretny mechanizm
Dłuższe wieczory to nie tylko wygoda i przyjemniejszy widok za oknem po pracy. Według NHS niedobór światła słonecznego może obniżać poziom serotoniny, co część osób odczuwa jako spadek nastroju i przewlekłe zmęczenie. Powrót czasu letniego odwraca ten proces — dodatkowe godziny światła po pracy czy szkole sprzyjają aktywności na świeżym powietrzu, a to z kolei może poprawić kondycję psychiczną i poziom energii na co dzień. Dlatego właśnie konsekwencje tej jednej nocy będziemy odczuwać przez kolejne tygodnie — i to raczej na plus. Warto jednak dziś wieczorem pójść spać odrobinę wcześniej. Godziny, której tej nocy nie przeżyjesz, nikt Ci nie zwróci aż do października.