Wygląda o 30 lat młodziej bez botoksu. Edson Brandao twierdzi, że regularnie słyszy to samo pytanie: „Gdzie robiłeś botoks?”. Niektórzy są wręcz przekonani, że korzystał z wypełniaczy lub operacji plastycznych. On jednak zaprzecza i podkreśla, że jego młody wygląd nie ma nic wspólnego z medycyną estetyczną. — Nigdy nie miałem operacji plastycznej. Nigdy nie robiłem botoksu. Mam za to konsekwencję. Każdy może to zrobić — mówi. Dziś jest autorem, influencerem i właścicielem firmy marketingu cyfrowego, a w mediach społecznościowych motywuje ludzi, by zadbali o zdrowie niezależnie od wieku.
Wygląda o 30 lat młodziej bez botoksu
Jak przyznaje, nie zawsze prowadził zdrowy styl życia. Gdy był młodszy, dieta i ruch nie należały do jego priorytetów. Przełom nastąpił po 40. urodzinach. — Zrozumiałem, że starzenie nie dzieje się z dnia na dzień. Budują je codzienne nawyki — wspomina. — Wiedziałem, że jeśli nie zacznę o siebie dbać, odczuję to później. Postanowił wprowadzić rutynę — i trzyma się jej do dziś. Od 18 lat działa według tego samego schematu. W tym miesiącu skończy 59 lat, a według obserwatorów wygląda nawet o trzy dekady młodziej.
Codzienny trening bez wymówek
Jednym z filarów jego stylu życia jest aktywność fizyczna. Edson ćwiczy codziennie, łącząc trening siłowy z cardio. Podkreśla jednak, że nie chodzi o ekstremalne podejście. — Najważniejsza jest regularność. Trzeba się po prostu pojawiać — tłumaczy. Jego zdaniem to właśnie ćwiczenia siłowe pomagają zachować młody wygląd, dobrą postawę i wysoki poziom energii. Z kolei trening cardio wspiera serce i koncentrację. — Ciało reaguje na to, czego od niego oczekujesz. Jeśli przestajesz je prosić o ruch, ono przestaje odpowiadać — dodaje.
Lista 9 produktów, których unika
Drugim kluczowym elementem jest dieta. Brandao przekonuje, że to, co jemy, wpływa na proces starzenia „od środka”. Nie narzuca nikomu swoich wyborów, ale dzieli się listą produktów, które sam wyeliminował:
- biały chleb,
- słodzone płatki śniadaniowe,
- potrawy smażone,
- dania fast-food,
- sery wysoko przetworzone,
- słodycze,
- czekolady,
- słodzone napoje,
- ultraprzetworzone przekąski.
Przeczytaj też: Sprawdź, jak śpisz. Ten nocny nawyk dodaje twarzy nawet 10 lat
Jedna zasada na każdy poranek
Influencer podkreśla, że zdrowy styl życia nie musi być skomplikowany ani drogi. Kluczem jest prostota i powtarzalność — także rano, gdy zawsze zaczyna dzień od świadomego, zdrowego wyboru żywieniowego.
Jego historia pokazuje, że młodszy wygląd może być efektem codziennych decyzji, a nie kosztownych zabiegów – pisze The Mirror. Według Edsona najskuteczniejsza „terapia odmładzająca” to ta, którą stosujemy… każdego dnia. źródło zdjęć: Instagram