Joan Collins ma 92 lata i zachwyca formą. Energia, promienna cera i świetna kondycja po dziewięćdziesiątce? Dla wielu brzmi to jak nierealne marzenie, ale Joan Collins udowadnia, że wiek wcale nie musi oznaczać rezygnacji z aktywnego życia. Gwiazda, która niedawno olśniła podczas festiwalu filmowego w Cannes, zdradziła prosty nawyk żywieniowy, którego trzyma się niemal każdego dnia. Co ciekawe, naukowcy zaczynają potwierdzać, że może mieć rację.
Jeden produkt codziennie na talerzu
Joan Collins przyznała, że niemal codziennie sięga po awokado. Aktorka uważa, że właśnie ten produkt pomaga jej zachować dobrą formę i elastyczność skóry. Gwiazda podkreśla również, że ogromne znaczenie ma jakość spożywanych produktów. Według Collins organizm działa jak dobrze zaprojektowana maszyna, dlatego powinien otrzymywać najlepsze „paliwo”. Aktorka stawia na zbilansowaną dietę i świadomie wybiera to, co trafia na jej talerz.
Dlaczego awokado jest tak cenione?
Choć awokado uchodzi za kaloryczny owoc, eksperci zwracają uwagę, że kryje w sobie ogromną ilość cennych składników odżywczych. Zawiera błonnik, potas, magnez, witaminy E i K oraz kwas foliowy. To również źródło zdrowych tłuszczów i przeciwutleniaczy, takich jak luteina czy beta-karoten, które wspierają wzrok i pomagają chronić komórki organizmu przed stresem oksydacyjnym.
Coraz więcej badań wskazuje także, że regularne jedzenie awokado może korzystnie wpływać na serce oraz pomagać w utrzymaniu prawidłowego poziomu cukru we krwi. Dzięki dużej zawartości błonnika owoc zapewnia też uczucie sytości na dłużej.
Nie tylko dieta. Gwiazda ma jeszcze kilka zasad
Joan Collins zdradziła również, że unika podjadania późnym wieczorem. Aktorka nie należy także do osób, które zaczynają dzień od obfitego śniadania – piszą brytyjskie media. Gwiazda przyznała, że bardzo uważa na to, co je i stara się nie sięgać po wysoko przetworzoną żywność. Oprócz odpowiedniej diety wspiera organizm suplementami — regularnie przyjmuje witaminy C i E oraz kwasy omega.
Joan Collins ma 92 lata i zachwyca formą
Eksperci podkreślają, że nie istnieje jeden cudowny produkt gwarantujący zdrowie i młody wygląd. Jednak codzienne wybory żywieniowe mają ogromny wpływ na kondycję organizmu wraz z wiekiem. Przykład Joan Collins pokazuje, że proste nawyki — zdrowa dieta, ograniczenie podjadania i dostarczanie organizmowi wartościowych składników — mogą przynieść efekty nawet po dziewięćdziesiątce. Przeczytaj też: David Attenborough przestał jeść jedną potrawę. Efekt? 8 maja skończy 100 lat