Podróż samolotem to często próba dla ciała – ciasne siedzenia, brak ruchu i kilkugodzinne przebywanie w jednej pozycji potrafią dać się we znaki nawet najbardziej doświadczonym podróżnym. W sieci roi się od porad, jak przetrwać lot: zabierz poduszkę pod kark, wstawaj co jakiś czas, nie krzyżuj nóg. Ale istnieje jeszcze jeden, zaskakująco prosty trik, który może uratować Twoje samopoczucie – spakowanie do torby… piłeczki tenisowej.
Dlaczego warto spakować piłeczkę tenisową do bagażu?
Piłeczka tenisowa zajmuje niewiele miejsca, a może działać jak przenośny masażer. Zamiast wozić ze sobą ciężkie urządzenia, wystarczy podczas lotu delikatnie przetaczać piłeczkę po napiętych mięśniach – po udach, łydkach, karku czy nadgarstkach. Ruchy te poprawiają krążenie, zmniejszają sztywność i pomagają zapobiegać obrzękom. Wystarczy kilka minut, by poczuć różnicę – szczególnie w czasie długich rejsów, gdy organizm domaga się choć odrobiny ruchu.
Skuteczna profilaktyka
Eksperci przypominają, że siedzenie bez ruchu przez wiele godzin może być niebezpieczne, szczególnie dla osób starszych. Lee Cartwright, specjalista od opieki senioralnej z firmy Mobility Solutions Direct, ostrzega, że krzyżowanie nóg w trakcie lotu to jeden z najgorszych nawyków. Utrudnia przepływ krwi i może prowadzić do bólu pleców oraz stawów, a w skrajnych przypadkach – do zakrzepicy żył głębokich (DVT), czyli tworzenia się skrzepów, które mogą być zagrożeniem dla życia. Piłeczka tenisowa może więc pomóc w profilaktyce – jej użycie stymuluje krążenie i rozluźnia mięśnie, zmniejszając ryzyko zastojów krwi.
Przeczytaj też: Najszersze i najwęższe fotele w samolotach. Oto, które linie lotnicze oferują najwięcej miejsca
Co jeszcze warto mieć pod ręką
Poza piłeczką warto pamiętać o podstawowych rzeczach w bagażu podręcznym: lekach na receptę, dokumentach i elektronice. Eksperci z podróżniczego portalu The Points Guy przypominają, by takich przedmiotów nigdy nie pakować do walizki rejestrowanej – ich utrata może być naprawdę kłopotliwa. Podsumowując: mała, niepozorna piłeczka tenisowa może okazać się Twoim najlepszym towarzyszem podróży. Zajmuje niewiele miejsca, nic nie waży, a potrafi skutecznie poprawić komfort i zdrowie podczas lotu.